spring2025 님의 블로그

식품 알레르기 없애는 대체식품으로 수험생 체력 키우기 🌱시험을 준비하는 수험생에게는 체력과 집중력이 필수입니다.하지만 식품 알레르기 때문에 섭취할 수 있는 음식이 제한되면,영양을 고루 섭취하기 어렵고 체력 관리에도 어려움이 생기죠. 😢그래서 오늘은, 식품 알레르기가 있는 수험생도 부담 없이 먹을 수 있는알레르기 대체식품을 소개하고, 이를 통해 어떻게 체력을 보충할 수 있는지 알려드릴게요.소중한 몸을 지키면서, 공부 효율도 높여보아요! ✨ 🥜 1. 식품 알레르기의 대표 예와 대체식품1. 우유 알레르기 → 식물성 우유 (두유, 아몬드 밀크, 오트밀크)우유를 마시면 복통이나 피부 트러블이 생긴다면 유당불내증이나 우유 알레르기일 수 있어요.이럴 땐 식물성 우유로 대체해보세요!두유: 단백질 풍부 + 칼슘 강..

식사를 할 때 ‘이건 먹어도 괜찮을까?’라는 걱정을 해보신 적 있으신가요?식품 알레르기를 가지고 있는 분들에게는 일상이 늘 조심스럽고, 때로는 외식 자리에서 소외감을 느끼기도 합니다.저도 알레르기가 있는 친구와 식사할 때마다 메뉴 하나 고르는 데도 꽤 신중해지곤 했어요.그런데 요즘은 **식품 알레르기를 가진 분들도 안심하고 즐길 수 있는 ‘대체식품’**들이 정말 다양해졌더라고요!오늘은 그런 분들을 위해 준비한 알레르기 걱정 없이 먹을 수 있는 대체식품 추천 리스트를 공유합니다.🥛 1. 우유 알레르기 → 식물성 우유로 대체유당불내증이나 우유 알레르기가 있는 분들은 일반 우유를 마시면 속이 불편하거나 알레르기 반응이 나타날 수 있어요. 이럴 땐 두유, 아몬드 밀크, 귀리우유 같은 식물성 우유가 훌륭한 대체..