냉장고 없이도 보관이 가능한 건강하고 다이어트에 도움이 되는 음식들이 있어요오늘은 실온에서 보관할 수 있는 음식들을 소개합니다. 1. 통곡물현미, 귀리, 퀴노아 같은 통곡물은 실온에서 보관할 수 있습니다. 이들은 복합 탄수화물로, 소화가 느리게 되며 포만감을 오래 유지시키고, 다이어트에 유리합니다.조리법: 현미는 전자레인지나 냄비에서 간단히 조리할 수 있고, 귀리와 퀴노아는 물에 불려서 쉽게 먹을 수 있어요.2. 통밀빵/호밀빵통밀빵이나 호밀빵은 실온에서 보관이 가능하고, 소화가 느려서 포만감을 오래 지속시키는 데 도움이 됩니다. 가공된 흰빵보다는 통곡물 빵을 선택하는 것이 좋습니다.먹는 방법: 식사 대용으로 먹거나, 아보카도나 저지방 치즈와 함께 먹을 수 있습니다.3. 견과류아몬드, 호두, 캐슈넛, 피스..
