봄철 건강관리와 비타민C의 중요성봄철은 환절기로 인해 면역력이 약해지고, 감기나 알레르기 증상이 발생할 수 있어 건강 관리에 특별한 주의가 필요합니다. 이때 중요한 역할을 하는 것이 바로 비타민C입니다.비타민C는 면역력 증진에 도움을 주며, 다양한 건강 문제를 예방하는 데 중요한 영양소로 알려져 있습니다.이번 글에서는 봄철 건강 관리에 있어 비타민C의 중요성과 함께 어떻게 섭취할 수 있는지 알아보겠습니다.1. 비타민C의 역할과 중요성비타민C(ascorbic acid)는 수용성 비타민으로, 인체 내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 외부에서 섭취해야 합니다. 비타민C는 항산화제 역할을 하여 활성산소로부터 세포를 보호하고, 면역 시스템을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 봄철에는 기온 변화로 면역력이 ..
